Altas temperaturas: recomendaciones para evitar el golpe de calor

Este verano que llegó con altas temperaturas, cumpliendo records de 40°.41°hacen que nuestro cuerpo sufra .

Escucha lo que dijo la Dra. Noelia Gotarda

Para evitar el golpe de calor, hablamos con la Dra. Noelia Gotarda quien no dudó en recomendar: contar con hidratación adecuada, tener una alimentación hipocalórica, buscar lugares frescos y en espacios verdes y, más que nunca, evitar exponerse al sol en la franja horaria de entre 11 y 16.

Usar ropa clara y fresca, gorras o sombreros y anteojos de sol son otras de las sugerencias importantes a tener en cuenta para sufrir lo menos posible el intenso calor que azota a gran parte del país.

PRINCIPALES CONSEJOS

Hidratación adecuada
Alimentación hipocalórica
Refugiarse en lugares frescos
Evitar exponerse al sol en la franja horaria entre las 11 y las 16
Usar ropa clara y fresca, gorros, sombreros y anteojos de sol
Ducharse a diario con agua templada
Los grupos de riesgo más propensos a sufrir golpes de calor son: los ancianos y los niños. Con respecto a los bebés, los síntomas de la deshidratación son que suelen estar tranquilos.
Cuáles son los síntomas?: mareos, sensación de desvanecimiento, palpitaciones, sudoración excesiva al principio y piel caliente, letargo, cefalea, náuseas y debilidad, entre otros.
La Dra. Noelia Gotarda remarcó la importancia de “reconocer la necesidad de mantenerse hidratado” y advirtió que las personas mayores suelen volverse menos sensibles a sentir sed, por tal motivo deben recordar y tener como hábito tomar agua.